Spruch des Monats
Die innere Schönheit
Fasten dient der inneren Klarheit und Schönheit.
Ich komme mit meiner Seele in Berührung.
Ich spüre, dass mein Leib durchlässig wird
für die Seele.
Anselm Grün
Fastengedanken
Mitten im Fluss des Lebens will ich immer wieder mit mir selbst und mit der Lebenskraft der Liebe in Berührung kommen.
Die Weisheit vergangener Generationen hilft mir dabei.
Innehalten und Verzicht üben stärken mich und machen mich fähig vom Liebesquell, der uns allen zur Verfügung steht, zu schöpfen und auch an andere auszuteilen.
Ganz praktisch - jeden Tag ein kleiner Verzicht:
- Auf das nächste Stück Brot.
- Auf die weiteren verbummelten Minuten im warmen Bett.
- Auf die nächste Seite Informationen im Internet.
- Auf das nächste Stück Schokolade. ................
Fenchelsuppe
Zutaten: 2 Fenchelknollen, 1 Zwiebel, 50 g Butter, 1 EL Dinkelvollmehl, 1 Liter Wasser
Fenchelknollen putzen, waschen, in Streifen schneiden, Herzkraut aufheben. Zwiebel schälen, fein hacken. Die Butter im Topf erhitzen, den Fenchel und die Zwiebel darin ca. 5 Minuten andünsten. Mehl darüberstäuben, mit Wasser aufgießen, gut verrühren und 5 Minuten kochen.
Würzen mit je 1 Messerspitze gemahlenem Fenchel, Quendel, Ysop, Bertram und 1/4 Teelöffel Salz. Vor dem Servieren 2 EL Schlagsahne und 1 Eigelb unterrühren. Mit dem feingehackten Herzkraut dekorieren.
Rezept entnommen aus "Das praktische Kochrezept-Buch gemäß der hl. Hildegard von Bingen", Hildegard-Naturhaus Kirchberg
Körperübung - Achtsamkeitsübung
U+C - Übung nach Jon Kabat-Zinn
Anleitung: Gehen Sie in die Knie, strecken Sie die Arme nach vorne oben und schauen Sie dabei auf den Boden. Bleiben Sie ein paar Atemzüge in dieser Position. Dann bewegen Sie die gestreckten Arme nach unten und hinten. Ein paar Atemzüge machen und dann die Arme wieder zurück nach oben führen. Abwechselnd ein paar Mal wiederholen. Bleiben Sie präsent und auf die Übung konzentriert.
Ort: Überall, wo Platz dafür ist
Dauer: Drei Minuten
Ziel: Lockerung der Wirbelsäule. Mobilisierung der Muskeln und des Rückens bei gleichzeitiger Konzentration und Vertiefung des Atems.
Aus Welt der Frau 0116
Naturkosmetik
Honig-Topfen-Packung
In der kalten Jahreszeit für trockene Haut sehr wohltuend ist diese Packung für Gesicht, Hals und Dekolleté:
2 Esslöffel Bienenhonig im Wasserbad verflüssigen und von der Platte nehmen. Mit 1 Esslöffel frischem Topfen verrühren bis eine streichfähige Paste entsteht. Diese auf die gereinigte Haut auftragen und 30 Minuten einwirken lassen. Mit viel lauwarmem Wasser abwaschen.
Die Packung erfrischt, durchblutet und führt der Haut Feuchtigkeit zu.
Entnommen aus "Natürlich schön", Kosmetik zum Selbermachen von Stephanie Faber
Naturheilkunde - Melissenbad
50 Gramm Melissenblätter mit 3 Liter siedendem Wasser übergießen. 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen und den Melissentee dem Badewasser beifügen. Sehr gut geeignet ist dieses Bad bei Wechselbeschwerden, Nervosität und Schlafstörungen, sowie auch bei Erkältungskrankheiten. Die Badetemperatur sollte jeweils 35 bis 38 Grad Celsius betragen, die Badedauer ca. 10 bis 15 Minuten. Nach dem Baden sollte man mindestens zwei Stunden ruhen. Ein Vollbad kann 2 bis 3-mal in der Woche angewandt werden.
Zitat Ringelblume 4/2014
Farbenlehre - Rot
Anregende Meditation
Auf Rot zu meditieren, regt den arteriellen Blutkreislauf an, wodurch man seine Vitalität steigert und seine Gesundheit pflegt.
Man sollte diese Meditation nie länger als fünf Minuten durchführen.
Eine Möglichkeit dazu: Stellen Sie sich Ihre Wirbelsäule wie ein durchsichtiges Glasrohr vor. Unten ist dieses Glasrohr mit einer roten Flüssigkeit gefüllt, die Sie mit jedem Atemzug langsam bis in Ihren Kopf aufsteigen lassen und im nächsten Atemzug wieder fallen lassen. Das aktiviert Ihre Energien nachhaltig.
Für nicht visuell ausgerichtete Menschen ist es einfacher, zunächst ein Blatt Papier vollständig mit einem Rot auszumalen. Beim Ausmalen macht man sich bewusst welche Gefühle hochsteigen. Wenn man Energie benötigt, schaut man sich diese Farbfläche an und lässt alle Gefühle, Gedanken und Phantasien hochsteigen um sich zu stärken.
Entnommen aus "Das grosse Buch der Farben", Klausbernd Vollmar
Das Geheimnis des Wandels:
Konzentriere nicht all deine ganze Kraft
auf das Bekämpfen des Alten,
sondern darauf,
das Neue zu formen.
SOKRATES
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Dr. Wolfgang Leichtfried (Dienstag, 01 März 2016 19:33)
Liebe Maria ! Vielen Dank für die Informationen betr. Fastenzeit. Sowohl der Text als auch die Foto0s sind ganz ausgezeichnet ! Ich möchte Dir auch noch sagen, daß ich -entsprechend Deiner Empfehlung-Hausschuhe aus Dachsfell gekauft habe. Ich finde, daß sie eine sehr positive Wirkung auf Prostata und Blase haben. Besten Dank für Deinen Tipp.
Mit herzlichen Grüßen Wolfgang